下午的事情超常顺利，提交相关证明后，十几分钟就办完手续，因为不想每个月到失业中心去报到，所以凌峰选择一次性提取，虽然少领几千块，但是省事。

琐事处理完毕，浑身又轻松许多。

剩下的时间还很充足，两人随意在街上乱逛，准备体验下羊城的街坊文化，看到老街坊执子对战的老伯会驻足观战，时尔点评一下街头的帅哥靓女，恢复少年心性的两人，完是个无良二人组。

晚餐时间，考虑到凌峰的超大胃口，无良二人组跑到威斯汀酒店知味西餐厅吃自助餐，开放式厨房和优美的用餐环境，让人食欲大增。

凌峰的胃口再次让人大为惊叹，不紧不慢，没有狼吞虎咽的感觉，食物一到嘴里好像自然消化掉，甚至后来都有人在围观

最后在餐厅经理和服务员的惊讶中无良二人组大笑离场，在自助餐界留下一段传说!

基本消费每人236块，凌峰最少吃了七八个人的分量。

回到酒店已经九点多，冲完澡光着膀子出来，老洪看着凌峰精壮的身躯，羡慕得口水直流，流线型的肌肉，能感受到里面蕴含可怖的力量。

凌峰对基因优化的效果很满意，一周不到的时间，完变了，曾经消失的腹肌又回来了，肩宽臀窄，完美的倒三角！嗯，如果身高再增加几厘米就更完美了，不过应该没问题，目前基因还在不停调整完善中！

“快点，你答应我的东西呢？”老洪下午就一直念念不忘。

凌峰拿出手机给他发了个视频，视频是小妖制作的，整套体术十八个动作，最是比较初级的体术，不过放在地球绝对是至宝。

“视频我加密了，离开你的手机会自动消毁。手机最好再加密，这东西暂时不要外传！”凌峰再次叮嘱。

“另外以你现在的体质无法练习太多动作，能完成第一个动作就不错了，一定要到位，不要冒进！”，

老洪不信邪，打开视频一看，越看脸越黑说道“这动作是人做的吗？”

凌峰没有说话，直接当场做了一遍，十八动作连贯完成

小妖制作是以他的形象为模板，在识海中已经练习过多次，所以现实中以他的体质做这套低级体术轻松有余。

随后走到老洪身边单手捉着他的肩膀，轻轻一甩，老洪感觉一股大力把他抛飞，就在他要落地的时候，凌峰迅速一闪单手托住他的腰，轻轻把他放下。

等落地的时候老洪反应过来开始大喊大叫:“靠，那怕折腾死也要练，变态啊变态啊，我一百六十多斤你能随便抛来抛去，我怎么感觉你比扔皮球还轻松啊。”

四十多岁的人还像个孩子一样。

“不行不行，你现在马上教我第一个动作，要不然晚上我无法入睡”

“好吧，希望一会你不要恨我！”这套体术类似印度瑜伽，只不过难度比瑜伽更加可怕。

第一个动作在老洪的嚎叫完成，只不过坚持不到十秒，就汗如雨下脸色发白，趴在地上。这还是在凌峰的帮助下才完成，

“起来别装死，做完动作，补充些水份，你一会就能感觉到好处!”看着趴地上的老洪，凌峰继续说道:“第一个动作需要坚持五分钟，才能达到最佳效果！”

随着水份的补充，体力的恢复老洪终于感受到凌峰所说的好处，一股新的力量，好像从身体最深处缓缓冒出来。

老洪睁大眼睛看着凌峰，充满疑惑说道“太神奇了，你是怎么搞到这套东西的？”

“从古书中找到的。”凌峰随便找个借口，视频的原形是以凌峰为样本，他准备慢慢向信得过的人传授。

“千万记住，这套东西如果所传非人，会引起灾难，所以记得保密！”

“放心，这部手机