道。

因为第一次跳梅花桩，叶无忧并不是很熟练，生怕自己掉下去，所以跳得有些唯唯诺诺，这不禁引起了黄峰的不满。

“跳跳跳！”

叶无忧咬着牙，快速熟悉着梅花桩，努力控制着身形，怎么发力才能又稳又有力。

没有速度要求这个坎，没一会儿的功夫叶无忧便掌握了跳梅花桩的技巧。

见状，黄峰微微一笑，不禁补充道“现在加点速，尽量越快越好！”

闻言叶无忧渐渐加大了腿部的力度，以此来提升整个人的速度。

随着速度的加快，叶无忧每次跃起着陆时的身体都有些摇晃，严重影响了身体的平衡性。

“集中注意力，控制好身体之间的协调。”

黄峰提点道。

“弟子明白！”

叶无忧将注意力完全放到了身上，不仅要关注脚下，还得关注着陆点，以及每一跳的力度。

这意味着他身体的每一项机能都要在大脑的控制下飞速运转着。

不一会儿的功夫叶无忧已是大汗淋漓，精疲力尽，但他此时的速度还有力度以及平衡性都达到了一个饱和的状态。

“不错不错！”

黄峰也没能想到叶无忧的进步如此神速。

像他这么大的孩子应该是在无忧无虑的玩耍而不是在这拼命的训练。

叶无忧竟然毫无怨言，练得如此尽心尽力，的确是个好苗子。

黄峰现在很看好他，已经暗自在心里做下决定，要将毕生的体术心血都传授给叶无忧。

一早上的功夫跳得叶无忧双腿酸痛难耐，他能坚持下来简直是个奇迹了。

这一点对黄峰的触动很大，所以他才要对叶无忧更加严格。

看到叶无忧狼狈的样子，黄峰淡淡地说道“这只是开始，以后习惯了就好，腿上练得差不多了，接下来就练双手吧。”

“看到那边几个沙袋没，你接下来的训练就是用你的双拳用力击打它们，同时注意来回躲闪，以防被弹回来的沙袋击中。”

闻言，叶无忧即使再坚毅，也有想死的心了，他现在站都站不住，哪还有力气打沙袋啊。

“长老，不如咱们明天吧！我真的撑不住了。”

叶无忧愁着个脸恳求道。

“别想着偷懒，要想成为强者，掉皮掉肉那都是家常便饭，你就算累得昏倒，这个沙袋也得给我打下去！”

黄峰毫不留情地命令道，如同一位训练士兵的将军。

“果然是魔鬼训练啊！”

叶无忧忍不住仰天长叹道。

小七在暗地里看着叶无忧这么训练，也不由有些心疼，偷偷用能量为叶无忧缓解着疲乏。