，都是一个个超越人体极限的动作，同时辅助的还有呼吸之法，配合练习。

“吉卡，你说沐老师完成第一式的九个动作需要多长的时间啊？”

虽然沐辰宇年龄很大，但是作为世界第一强者，其身体素质应该很强才对。

而这套锻体之法，就是身体素质越强大，其修炼自然越容易，所以按照杨大力的想法就是，沐辰宇应该可以短时间内，完成第一式，至于后面的，就无法猜测了。

“呵呵，大力啊，你还是小瞧你沐辰宇了，你看着吧，你看看眼前之人的强大之处，就知道自己的差距了。”

吉卡冷笑着说到，这家伙虽然潜力很大，但是这个性子还是没有受到足够的磨炼，做事也不够果决。

在二人说话的气候，沐辰宇已经做完了第一式的九个动作，但是这不算是完成，只有不间断，连续做完才算是练成，但是这些动作要是一个一个的做，还是可以做成的，但是要连在一起做的话，就困难十倍以上。

“果然不凡啊，这套锻体之法竟然可以补充生命精气，增强体质潜能，这简直可怕，最少也应该是一套帝阶神功层次的。”

沐辰宇感受到自己缺失的生命精气竟然补充了一丝，尽管是一丝，但是他还是清楚的感觉到了，所以不由得心中兴趣大增。

再次修炼起来，这应该是一套炼体的神功，做了两次之后，沐辰宇站在那里默默的沉思了一会，然后整个人就像是一条没有骨头蛇一样，连续不断的将初级锻体第一式九个动作全部做完。

“咔咔！”

这时候，这第一式的九个动作好像是打开了一个机关一样，体内一丝丝精纯至极的生命精气在全身游走，滋养周身细胞，沐辰宇感觉到十分的舒适，不由得再次做了起来，越做越舒服，越做越快，十几遍以后，整个人成为了一天柔软无骨人性大蛇，这式动作做起来行云流水，使人不知不觉中，沉迷其中，无法自拔。